運動遊びプログラム「アヒルダッシュ」で普段使わない部分も意識して動かすことができます。

運動遊びプログラムでは、普段の生活で行なわない動きをし、

あまり動かさない部分も意識して動かすことができます。

いろいろな体の動かし方を知り、自分の思い通りに動かせる体にしましょう。

 

運動プログラムの「アヒルダッシュ」のご紹介です。

まず前段階のアヒル歩きは、足を開いてしゃがんだ状態で歩く動きです。

この姿勢でスムーズに歩くことができたら、走ってみましょう。

速く進むためには、足を太ももの付け根から大きく動かす必要があります。

普段あまり意識しない部分なので、しっかり動かしましょう。

 

アヒルの動きは体の体重移動をスムーズに行い、

バランス力を向上させる効果があります。

しっかりバランスがとれるように繰り返し遊んでいきましょう。