おさるさんで鉄棒の練習です。運動能力を高めるには楽しく遊ぶこと!

運動能力を高める方法は、まずは楽しく体を動かすことです。

今日は楽しく行える運動遊びプログラムの、

「おさるさん」のご紹介です。


子供たちにヒントを出しながら変身します。

「木の上を移動する動物さんだよ。手で木にぶら下がるよー。」

おさるさんに変身して鉄棒にぶら下がります。

気をつけることは、絶対手を離さないことです。

体を揺らしながら5秒間ぶらさがったらOKです。


慣れてきたら、ぶら下がったあとに足打ちをしてみます。

この遊びで懸垂力が身に付きます。

最初は怖がって手を離してしまったりする子がいるので、

鉄棒の横で手を押さえて補助をしてあげましょう。